Muffin au flocon d’avoine et yaourt : la recette moelleuse et healthy

Tu cherches une idée de muffins ultra moelleux sans culpabiliser ? Je te propose aujourd’hui ma recette de muffin au flocon d’avoine et yaourt : simple, rapide et super nourrissante.

Idéale pour un petit-déjeuner sain ou un goûter rassasiant, cette version combine la douceur du yaourt et la richesse des flocons d’avoine.

1. Recette de muffin au flocon d’avoine et yaourt

Ustensiles nécessaires

• Un saladier
• Un fouet
• Un moule à muffins
• Des caissettes en papier

Ingrédients pour 6 muffins

• 100 g de flocons d’avoine
• 100 g de yaourt nature (végétal ou classique)
• 1 œuf
• 50 ml de lait végétal ou animal
• 1 c. à café de levure chimique
• 1 c. à soupe de sirop d’érable ou miel (optionnel)
• 1 pincée de sel
• Option : pépites de chocolat ou fruits rouges pour plus de gourmandise

Préparation

ÉTAPE 1 : Préparer la pâte

• Préchauffer le four à 180°C.
• Mélanger dans un saladier le yaourt, l’œuf, le lait et le sirop d’érable.
• Ajouter les flocons d’avoine, la levure chimique et la pincée de sel.
• Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène. Laisser reposer 5 minutes.

ÉTAPE 2 : Cuire les muffins

• Répartir la pâte dans les moules à muffins tapissés de caissettes.
• Cuire environ 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
• Laisser tiédir avant de démouler.

2. Pourquoi adopter cette recette ?

• Moelleux sans beurre, grâce au yaourt onctueux 🧁.
• Riches en fibres et protéines pour un en-cas équilibré 🌾.
• Sans sucre ajouté, parfaits pour éviter les excès 🍯.
• Prêts en moins de 35 minutes, ultra simples à réaliser ⏰.

Mon astuce suprême : Quand je veux booster la gourmandise de mes muffins, j’ajoute quelques fruits rouges ou éclats de chocolat noir dans la pâte.
Un vrai plaisir sans culpabilité, prêt à emporter partout !

3. Est-il sain de manger des flocons d’avoine avec du yaourt ?

Oui, associer flocons d’avoine et yaourt favorise la satiété et peut soutenir une perte de poids progressive. Attention cependant : pour éviter la lassitude alimentaire, il est recommandé de varier son alimentation. Consultez un médecin avant de débuter un régime spécifique.

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4. FAQ : Sur cette recette 🧐

🤔 1. Le yaourt rend-il vraiment les muffins plus moelleux ?
➡ Oui, il apporte humidité et légèreté sans alourdir la pâte.

🤔 2. Peut-on utiliser du yaourt végétal ?
➡ Absolument, yaourt de soja ou d’amande fonctionne très bien.

🤔 3. Faut-il mixer les flocons d’avoine ?
➡ Pas nécessairement, sauf si tu veux une texture plus fine.

🤔 4. Comment conserver ces muffins ?
➡ Dans une boîte hermétique au frais jusqu’à 3 jours ; ils restent moelleux.

Vous appréciez cette recette de muffin au flocon d’avoine et yaourt ? Découvrez aussi ma recette de muffin à la banane.

Kalel Atom
Créateur de Avoine Addict, passionné par les recettes saines et les soins naturels notamment à base d’avoine.
Je partage ici des contenus simples et efficaces pour un corps sain et une routine agréables au quotidien.